كيف يتوقف الرجل عن التدخين



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف يتوقف الرجل عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
+5
m3And Al-gr7
MR.MSh3L
Fars
byoOona
Mshary
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Mshary

Mshary


+ مُشآركاتيّ : 7357
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 13108
+ تسجيليّ : 17/02/2010

كيف يتوقف الرجل عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: كيف يتوقف الرجل عن التدخين   كيف يتوقف الرجل عن التدخين Emptyالجمعة فبراير 04, 2011 5:11 am

كيف تتوقف عن التدخيــــــن!!!

--------------------------------------------------------------------------------
التدخين

عادة ، و الإدمان و العادة هي الأصعب في التحطيم و التخلص منها . و
السبل المستخدمة
في التوقف عن التدخين هي نفسها التي تستخدم في تحطيم
أي عادة أخرى ، و مفتاح تحطيم
العادة كما يلي :
1. قرار القيام
بالتغيير
2. استخدام تدريب الوعي
3.
ابتدع استراتيجيات لمساعدتك
على التوقف عن العادة
4. استبدل العادة بسلوك بديل

5. ثابر بأن
تكون ( راسخاً و ثابتاً ) في مواصلة خط تقدمك
6. تعلم التحكم في
(
الهفوات و الفلتات )
7. الدافع و الحافز على تحطيم العادة
و بهذا
فإنك إذا
أردت فعلاً أن تتوقف ، فبوسعك أن تحقق ذلك ، فمعظم الذين يتم
التشخيص لهم بإصابتهم
بسرطان الرئة يقومون بالتوقف عن التدخين فوراً ،
مهما كان قدر تدخينهم في الماضي ،
إنهم يتوقفون ببساطة لأنهم يشعرون
بأكبر درجات الدوافع ارتفاعاً و بأكبر حافز يمكن
أن يتصورونه ، و من
المحزن أنهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز البالغ القوة من قبل
الآن .

لماذا تتوقف عن التدخين ؟
أسباب التوقف عن التدخين و في كلمتين هما
:
الصحة و المال . و الإرتباط بين التدخين و الحالات الخطيرة للصحة أقوى من
أي سبب
بيئي آخر للأمراض ، و ليس سرطان الرئة هو أكبر القتلة ، فإذا ما
كنت تدخن 20 سيجارة
أو أكثر في اليوم الواحد ، فإنك معرض للموت
بالسكتة القلبية خمسة أضعاف أولئك الذين
لا يدخنون ، و يعرض للإصابة
بالنوبات القلبية ثلاثة أضعافهم ، ذلك لأن التدخين يعجل
بالإصابة بتصلب
الشرايين و ضيقها ، مما يؤدي إلى تعثر جريان الدم ، و يمكن لضعف
انسياب
الدم إلى المخ أن يؤدي إلى السكتة الدماغية ، كما أن جريان الدم الضعيف
للدم
إلى عضلة القلب يمكن أن يسبب النوبة القلبية .
• مشاكل صحية
رئيسية بسبب
التدخين
1. السكتة القلبية و الدماغية
2. النوبة
القلبية
3. النزلات
الشعبية الحادة و المزمنة
4. تعثر الدورة
الدموية مما يؤدي إلى بتر
الساقين
5. سرطان الرئة
6. سرطان
المعدة
7. سرطان العنق
8. الإجهاض
عند النساء
9. مواليد
منخفضة الوزن
10. أثار ثانوية للتدخين على أطفالك :
زيادة متاعب
الصدر مثل الربو و التهاب الرئة و النزلات الشعبية ، كما يزيد من وفيات
الأطفال
، و غيرها
و يتعرض المدخنون الشرهون للغليون لخطر الوفاة في منتصف
أعمارهم
بنسبة الضعف عن غيرهم من غير المدخنين
و تتناسب مخاطر التدخين مع كمية
ما
يستهلكه المرء من الدخان ، فكلما دخنت أكثر كلما بات أسوأ ، إلا أن أي
كمية منه
مضرة و خطيرة في حد ذاتها ، و عليه فإن ما يسمونه بالقار
المتوسط أو المنخفض هو
الآخر له ضرره و أذاه ، ذلك أنه لا يوجد هناك ما
يمكن أن يسمى بالسيجارة الآمنة أو
تلك التي يمكن أن نأمن شرها ، على
أن إحتمال وقوع تلك المشاكل يمكن أن يقل بصورة
درامية مؤثرة بمجرد
التوقف عن التدخين..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fwdha.ahlamontada.com
byoOona

byoOona


+ مُشآركاتيّ : 5372
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 6895
+ تسجيليّ : 10/05/2010
|¬» مزٱجَيّ |¬» مزٱجَيّ : 1
|¬» My MMS |¬» My MMS : 5

كيف يتوقف الرجل عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يتوقف الرجل عن التدخين   كيف يتوقف الرجل عن التدخين Emptyالسبت فبراير 05, 2011 6:29 am

كيف يتوقف الرجل عن التدخين 69
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Fars

Fars


+ مُشآركاتيّ : 4009
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 4107
+ تسجيليّ : 08/11/2010

كيف يتوقف الرجل عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يتوقف الرجل عن التدخين   كيف يتوقف الرجل عن التدخين Emptyالأحد فبراير 06, 2011 10:18 am

ْْوُاأاأوْْْ

@ُتسلم~ ايدك@ُ!

عُلٌىٌ
هُيٌكْ مُـــوُضــُوعـُ

تٌٌـبٌل مٌرٌوٌرٌيٌ~~ْْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MR.MSh3L

MR.MSh3L


+ مُشآركاتيّ : 7048
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 9200
+ تسجيليّ : 23/02/2010
|¬» My MMS |¬» My MMS : 3

كيف يتوقف الرجل عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يتوقف الرجل عن التدخين   كيف يتوقف الرجل عن التدخين Emptyالأحد فبراير 06, 2011 7:43 pm

كيف يتوقف الرجل عن التدخين 18297468651955613856
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fwdha.ahlamontada.com/
m3And Al-gr7

m3And Al-gr7


+ مُشآركاتيّ : 3327
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 3408
+ تسجيليّ : 08/11/2010

كيف يتوقف الرجل عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يتوقف الرجل عن التدخين   كيف يتوقف الرجل عن التدخين Emptyالإثنين فبراير 07, 2011 8:02 am

يعطيك العافيه خيوووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



كيف يتوقف الرجل عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يتوقف الرجل عن التدخين   كيف يتوقف الرجل عن التدخين Emptyالأربعاء فبراير 23, 2011 4:24 pm

يعطيك الف الف عافيه

وننتضر الجديد من ابداعك

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسه قلب

همسه قلب


+ مُشآركاتيّ : 501
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 501
+ تسجيليّ : 11/07/2011

كيف يتوقف الرجل عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يتوقف الرجل عن التدخين   كيف يتوقف الرجل عن التدخين Emptyالإثنين يوليو 11, 2011 4:57 pm

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا

كم انا سعيده وانا واقفه هنا

اروي ناظري بحروفك المفعمه

بالاشياء الجميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسه حب

همسه حب


+ مُشآركاتيّ : 503
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 503
+ تسجيليّ : 14/07/2011

كيف يتوقف الرجل عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يتوقف الرجل عن التدخين   كيف يتوقف الرجل عن التدخين Emptyالإثنين يوليو 18, 2011 1:00 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت مهستره

avatar


+ مُشآركاتيّ : 439
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 441
+ تسجيليّ : 01/07/2011

كيف يتوقف الرجل عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يتوقف الرجل عن التدخين   كيف يتوقف الرجل عن التدخين Emptyالجمعة أغسطس 12, 2011 2:19 pm

يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŗĂώÄń

ŗĂώÄń


+ مُشآركاتيّ : 3227
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 3285
+ تسجيليّ : 08/02/2012
|¬» مزٱجَيّ |¬» مزٱجَيّ : كيف يتوقف الرجل عن التدخين 1321997200221
|¬» My MMS |¬» My MMS : 6

كيف يتوقف الرجل عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يتوقف الرجل عن التدخين   كيف يتوقف الرجل عن التدخين Emptyالأربعاء فبراير 08, 2012 11:38 pm

موضوع {رائع}
وطرح .. ]مميز] ... تستحق افضل (تشجيع ) واقوى " تقييم "

لا ]تحرمنا] من جديدك (الرائع)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يتوقف الرجل عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اثر التدخين على زياده قابليه الاصابه بعرض ضغط الدم المرتفع والسكري من النوع الثاني
» متى يخاف الرجل!!
»  اضرار التدخين
» التدخين يقلل الذكاء
»  عاجل: فوائد التدخين~~مهم للجميع...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُجتمع فوضىْ © , :: # حيآهة آسريةةَ :: هُو & هِي-
انتقل الى: