كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

السلام عليكم

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات
ناقص لديك ؟

إذا كنت
تعاني
من :

·الالتهابات
المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز
التنفسي .

·ظهور
تقرحات في الفم
.

·العشى
الليلي .

·جفاف
وتقشر الجلد .

فأنه يوجد
لديك
نقص في فيتامين (( A
))وهو
موجود في:

1.زيت كبدالحوت /

الجبن / اللبن /

القشطة .

2.النباتات
الخضراء والملونه مثل
: السبانخ /
الجزر
/ الخس .

3.
الكرنب /
الطماطم
/ البقول /
الخوخ
/ عصيرالبرتقال
.

***

إذا كنت
تعاني من
:

·الإجهاد المتواصل
.

·عدم القدرة على التركيز

.

·تشقق الشفاه
.

·التحسس من الضوء
.

·القلق المستمر
.

·
الأرق.

فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين ((
B ))
وهوموجود
في:

1.الخميرة /
الكبد
/ اللحوم /

صفارالبيض .

2.الخضروات
/
الفواكه /
الفول السوداني
/ السبانخ /
الكرنب
/ الجزر .

***

إذا كنت
تعاني من
:

·الإصاب ة
المتكررة
بالبرد .

·نزيف
اللثة .

·عدم
التئام الجروح بسهوله
.

فأنه
يوجد لديك
نقص في فيتامين (( C

)) وهو موجود
في:

1.الكبد /
والطحال
والموالح بكثرة .

2.عصير
الليمون /
البرتقال /
اليوسفيالفراولة /
الجوافة
/ الفجل /التفاح
/ الكرنب
/
البقدونس / الطماطم
.

***

إذا كنت
تعاني من :

·آلام المفاصل آلام الظهر

.

·تساقط الشعر
.

فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين ((
D ))
وهوموجود
في:

1.زيت كبد الحوت /

والقشطة / اللبن /

صفارالبيض / وفي
اشعة
الشمس .

***

أذا كنت
تعاني
من :

·الشعور
بالتعب عند اقل جهد
.

·بطىء
التأم الجروح .

فأنه يوجد
لديك
نقص في فيتامين (( E ))

وهوموجود في:

1.

الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس /
السبانخ.

2.
وزيت بذرة القطن / زيت الصويا /
زيت الذرة /
بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك
ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق
وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في
العيش ،، فلديك نقص في
فيتامين الدين وستجده
إن شاء الله
بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله
سبحانه
وتعالى .

اللهماشفي
وارحم واغفر للمسلمين
والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم
والأموات .. اللهم آمين

مرسي [على] الموضوع تستاهل تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة
ننتظر
منكـ

المزيد |
دمت مبدعا و بـــ الله
ـــاركـ فيك
تح
ــياتي وشكري ليك
دمت

بارك
الله
فيك على الموضوع
القيم

@ُتسلم~ ايدك@ُ!

عُلٌىٌ
هُيٌكْ مُـــوُضــُوعـُ

تٌٌـبٌل مٌرٌوٌرٌيٌ~~ْْ

زائر

يعطيك الف الف عافيه

وننتضر الجديد من ابداعك

تحياتي

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..

وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

موضوع {رائع}
وطرح .. ]مميز] ... تستحق افضل (تشجيع ) واقوى " تقييم "

لا ]تحرمنا] من جديدك (الرائع)

» فوائد الفيتامينات
» ما أجمل أن يكون لديك صديق ..
» تحب الفشار ؟ فهل تعرف فوائده؟؟
» كيف تعرف من يفكر فيك الآن ؟؟
» الليي تبي تعرف اسم زوج المستقبل