فوائد العدس..!



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  فوائد العدس..!

اذهب الى الأسفل 
+2
m3And Al-gr7
Mshary
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Mshary

Mshary


+ مُشآركاتيّ : 7357
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 13108
+ تسجيليّ : 17/02/2010

 فوائد العدس..! Empty
مُساهمةموضوع: فوائد العدس..!    فوائد العدس..! Emptyالثلاثاء يونيو 21, 2011 3:36 am

يتركب العدس في قيمته الغذائية من 28% بروتين ، و58% مواد
كربوهيدراتية،
و
1% دهن، وأيضا مليء بالمعادن .
العدس نبات صحي وهو يعتبر من
الأطعمة
التي تعطي طاقه للإنسان،
حيث يحتوي على قيمة كبيره من البروتين النباتي

.
العدس به سعرات حرارية عاليه لذلك فهو يساعد على نمو الإنسان
وتقوية الجسم
والأسنان.

وأفضل طريقه لأكل العدس هي أن يكون
شوربة ويُأكل في مقدمة
الطعام.
إذا أكل العدس مع قشوره فهو مفيد جدا
لمن عندهم ضعف بالأعصاب حيث انه
مقوي للجهاز العصبي.

العدس
مليء بالحديد الذي يساعد الجسم على صنع
هيموغلوبين
وتقوية الدم
لزيادة صحة الجسم، وبه كالسيوم يساعد على نمو الأطفال
.

إذا كان
الإنسان نباتي وأكل وجبة عدس بدون رز أو خبز فيعتبر أنه وصل لجسمه
وجبة
بروتين كاملة وغنية.

لمن يعانون من الإمساك فقشور العدس إذا أُكلت
عن
طريق شوربة ذلك يشفيهم.

فوائد العدس:



يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم
2ـ يحتوي
على فيتامينات
عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب
3- مدر للبول

يلعب دورا هاما في تقوية
الجهاز العصبي
5ـ يساعد في تقوية العظام
والأسنان
6ـ يساعد في تقوية
الدّم
7ـ قشور العدس تفيد في مكافحة
الإمساك
8ـ يفيد في زيادة وزن الأطفال
ويساعد على الوقاية من تنخّر
الأسنان
9-ويحتوى أيضاَ على بعض المعادن ،،مثل
الفوسفور والكالسيوم
والحديد وفيتامين " أ "
10-ويكمن الجانب الأبرز فى فوائد
العدس فى
المحتوى العالى
من الألياف حيث يقلل إمتصاص الأمعاء للكوليسترول

11-
- تناول شوربة العدس يقى من الأورام السرطانية بإذن الله


فوائد

العدس لأمراض القلب والسكر

أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في
مجال التغذية,
أن إضافة العدس خصوصا, والبقوليات عموما, إلى الغذاء,
يحمي القلب ويقلل فرص تعرّضه
للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة.

فقد
وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال
والنساء الذين واظبوا على تناول
البقوليات, والعدس بالذات, لأربع مرات أسبوعيا,
بأمراض القلب التاجية
على مدى 19 عاما, كان أقل بنسبة 22 في المائة, مقارنة بمن
تناولوها
لمرة واحدة في الأسبوع.

ولاحظ هؤلاء بعد إجراء الفحوصات الطبية على
9600
أمريكي من الأصحاء غير المصابين بأمراض القلب, أن قراءات ضغط الدم
والكوليسترول
الكلي عند الأشخاص الذين يعشقون العدس والبقول,

كانت أقل من
مثيلاتها
عند الآخرين, كما انخفضت احتمالات تعرّضهم
للإصابة بداء السكّري أو
ارتفاع
ضغط الدم الشرياني.
ويعتبر العدس من أغلى وأغنى البقوليات على الإطلاق
في
العناصر الغذائية,
فهو يعادل اللحم من حيث القيمة الغذائية,

بل
يفوقه في
بعض النواحي لأنه يحتوي على مواد كربوهيدراتية وبروتينية
وزلالية ودهنية أيضا, وهذه
العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز 50
غراما يعطي 333 سعرا حراريا, لذا ينصح
به كغذاء أساسي لمن يبذلون
مجهودات عضلية شاقة.
ولفت الخبراء إلى أن العدس يحتوي
أيضا على
الكالسيوم والفسفور والحديد الذي يفيد في تقوية العظام والأسنان والدم
والأعصاب,


كما
تساعد قشوره في مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة
حالات فقر الدم
والأنيميا, موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة
والمصابين
بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة

فسبحان
الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fwdha.ahlamontada.com
m3And Al-gr7

m3And Al-gr7


+ مُشآركاتيّ : 3327
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 3408
+ تسجيليّ : 08/11/2010

 فوائد العدس..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد العدس..!    فوائد العدس..! Emptyالثلاثاء يونيو 21, 2011 4:45 pm

مرسي [على] الموضوع تستاهل تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة
ننتظر
منكـ

المزيد |
دمت مبدعا و بـــ الله
ـــاركـ
فيك
تح
ــياتي وشكري ليك
دمت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MR.MSh3L

MR.MSh3L


+ مُشآركاتيّ : 7048
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 9200
+ تسجيليّ : 23/02/2010
|¬» My MMS |¬» My MMS : 3

 فوائد العدس..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد العدس..!    فوائد العدس..! Emptyالثلاثاء يونيو 21, 2011 8:08 pm

بارك
ال
له
فيك على الموضوع
القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fwdha.ahlamontada.com/
Fars

Fars


+ مُشآركاتيّ : 4009
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 4107
+ تسجيليّ : 08/11/2010

 فوائد العدس..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد العدس..!    فوائد العدس..! Emptyالثلاثاء يونيو 21, 2011 11:16 pm

@ُتسلم~ ايدك@ُ!

عُلٌىٌ
هُيٌكْ مُـــوُضــُوعـُ

تٌٌـبٌل مٌرٌوٌرٌيٌ~~ْْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
byoOona

byoOona


+ مُشآركاتيّ : 5372
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 6895
+ تسجيليّ : 10/05/2010
|¬» مزٱجَيّ |¬» مزٱجَيّ : 1
|¬» My MMS |¬» My MMS : 5

 فوائد العدس..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد العدس..!    فوائد العدس..! Emptyالأربعاء يونيو 22, 2011 8:34 am

 فوائد العدس..! 69
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



 فوائد العدس..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد العدس..!    فوائد العدس..! Emptyالأربعاء يونيو 22, 2011 7:10 pm

يعطيك الف الف عافيه

وننتضر الجديد من ابداعك

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŗĂώÄń

ŗĂώÄń


+ مُشآركاتيّ : 3227
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 3285
+ تسجيليّ : 08/02/2012
|¬» مزٱجَيّ |¬» مزٱجَيّ :  فوائد العدس..! 1321997200221
|¬» My MMS |¬» My MMS : 6

 فوائد العدس..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد العدس..!    فوائد العدس..! Emptyالخميس فبراير 09, 2012 2:49 am

موضوع {رائع}
وطرح .. ]مميز] ... تستحق افضل (تشجيع ) واقوى " تقييم "

لا ]تحرمنا] من جديدك (الرائع)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد العدس..!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  فوائد الماء
» فوائد التمر
» فوائد خبز الاسمر
» فوائد البصل
» فوائد الزعتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُجتمع فوضىْ © , :: # حيآهة آسريةةَ :: صِحتي ،-
انتقل الى: