البصر
أساليب العناية بالعينين:
النظافة اليومية للجسم بشكل عام
لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة العينين .
الغذاء الجيد و الذي يوفر
فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة ...
وإليك الأطعمة التي تحتوي على هذا
الفيتامين: 1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانخ . 4- الفلفل الأخضر . 5-
صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو. 10-
الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15-
الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته . 19- الجزر ...
عدم
إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلى
التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة
التلفاز .
تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .
النزهة
في الهواء الطلق .
ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .
إغماض
العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .
عوامل
تؤثر على العين :الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق
العين .
الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين .
القراءة
في نور قوي جداً أو ضعيف .
عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير
في نضارتها و قوة إبصارها .
التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة .
تمرينات
لتقوية العين :
انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر
هذا مراراً .
انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حول
بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً .
حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب
الساعة ثم عكس عقارب الساعة .
السمع :
عند وجود صديد أو ديدان
أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم
، كما يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينها .
عسر السمع و
الدوي و الطينين في الأذن ينفع منه بخار الخل عندما يسخن على النار و
يستقبل في الأذن .
في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر
البابونج و استقبل بخاره .
جمال الشعر و قوّته :
للحصول على
شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود :
1-حشائش البحر . 2- الأسماك .
3- زيت السمك . 4- الثوم .
لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج
من :
1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند .
و أما الشيب
فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب و يحد من انتشاره .
الشعر
نوعان :
1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة كل
أسبوع بكرم أو شامبو زيتي .
و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في
زجباتهم بعضاً من الزبدة و القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً كبيراً
في حالة شعرهم .
2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى
زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن من
الشعر الجاف ، و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية ، إذ إنه
يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء و لذا يجب غسله مرة كل
أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون .
دواء القلب :
أهم دواء
طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده :
1- يخفض كلسرول الدم . 2- يخفض ضغط
الدم . 3- يحدث استقرار في سكر الدم .
4- فاتح للشهيّ .
5-
يقلل حالات الإصابة بالزكام.
|¬» نِـَقِآطَيً
