| | فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! |  |
|
+9kOnOZ MOHAMED ZA ﻟﻵښـطـۋڕھ｡◕ ŗĂώÄń byoOona Fars MR.MSh3L m3And Al-gr7 Mshary 13 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
Mshary
+ مُشآركاتيّ : 7357
 |¬» نِـَقِآطَيً : 13108
+ تسجيليّ : 17/02/2010
| | موضوع: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الثلاثاء يونيو 21, 2011 12:26 pm | |
| السلام
عليكم
الكثير يخفى عنه اهمية فيتامين دي d و لا يهتم بتناول
الاطعمه التي تحتوي عليه بنسبة كبيرة
سنتعرف هنا علي اهمية فيتامين
d .
في اوائل القرن العشرين اكتشف العلماء ان الكساح و هو احد
امراض مرحلة الطفولة و المعروف بـ تشوة في نمو العظام .يمكن تجنبه عن طريق
احد المركبات و التي تسمي "fat-soluble factor D," و التي يطلق عليها
فيتامين D و يطلق عليه ايضا "calciferol," حيث يساعد علي ترسيب الكالسيوم
في العظام و اللذي من شأنة تقوية العظام .
فيتامين دي يوجد علي
شكلين اوليين مختلفين في الكائنات الحية .
في النبات Ergosterol و يعتبر
اللبنه الاساسية لبناء فيتامين دي في النباتات . عندما تسقط علي اوراق
النبات اشعة الشمس الفوق بنفسجية ergocalciferol و الذي نعرف بفيتامين D2 .
نفس
الحال يحدث في الانسان . المادة الاولية لفيتامين دي في جسم الانسان هي
احد اشكال الكروستيرول و تسمي 7-dehydrocholesterol . عندما تتعرض اجسامنا
الي اشعة الشمس تتحول الي cholecalciferol و اللذي نطلق عليه فيتامين D3 .
الاطعمه
الغنية بفيتامين دي :
1- تعمل علي تقليل تأثير بعض الامراض المزمنة
مثل داء السكري من النوع الثاني ( و هو المصاب به اغلب مرضى السكر ) ,
ارتفاع ضغط الدم , امراض القلب , سرطان الثدي , سرطان المبايض , سرطان
القولون
2- يساعد علي تقوية العظم و الاسنان
3 - ينظم و
ينشط نمو خلايا الجسم المختلفة
دلالات و مؤشر نقص فيتامين دي D
بالجسم :
1- الم في العظم و لين العظام
2- كثرة التعرض لكسور
العظم
3- تشوة شكل العظام او اضطراب نمو العظام في الاطفال ( تشوه
شكل جمجمة الطفل بحيث تكون شكلها بارز و غير طبيعي . كساح )
4-
ندرة التعرض لاشعة الشمس
اهم الاطعمه التي تحتوي علي تركيز عالي من
فيتامين D :
السلمون , السردين , البيض , الجمبري و اللبن
فنجد
ان 4 اوقية من السلمون الاحمر المعلب او المشوي ( يعتبر افضل مصادر
فيتامين دي ) يحتوي علي 739.37 وحده من فيتامين D , في حين ان 4 اوقية من
انواع السلمون الاخري تحتوي علي 411 IU حده من فيتامين دي .
و نجد
ان السبب في نسبة فيتامين دي المرتفعه في السلمون الاحمر لان مصدر الغذاء
الاساسي له النباتات البلاتكتونية و العوالق النباتية و التي هي مصدر غني
بفيتامين دي .
و نشاهد في الرسم البياني نسبة فيتامين D في بعض
الاطعمه
وظيفة فيتامين D في جسم الانسان ( سنتعرف
عليها بشكل مختصر و في نقاط ) .
1 - يحافظ علي نسبة الكالسيوم
الطبعية في الدم
2 - يحافظ علي نسبة الفسفور الطبيعية في الدم .
3-
يحافظ علي وظائف الخلايا و تنظيم نشاطها في الجسم .
4 - يحافظ علي
الجهاز المناعي .
ودي | |
|
| | |
m3And Al-gr7
+ مُشآركاتيّ : 3327
|¬» نِـَقِآطَيً : 3408
+ تسجيليّ : 08/11/2010
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الثلاثاء يونيو 21, 2011 3:12 pm | |
| مرسي [على] الموضوع تستاهل تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة
ننتظر
منكـ
المزيد |
دمت مبدعا و بـــ الله
ـــاركـ فيك
تح
ــياتي وشكري ليك
دمت | |
|
| | |
MR.MSh3L
+ مُشآركاتيّ : 7048
|¬» نِـَقِآطَيً : 9200
+ تسجيليّ : 23/02/2010
|¬» My MMS : 
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الثلاثاء يونيو 21, 2011 9:35 pm | |
| بارك
الله فيك على الموضوع
القيم | |
|
| | |
Fars
+ مُشآركاتيّ : 4009
|¬» نِـَقِآطَيً : 4107
+ تسجيليّ : 08/11/2010
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الثلاثاء يونيو 21, 2011 10:14 pm | |
| ْْوُاأاأوْْْ
@ُتسلم~ ايدك@ُ!
عُلٌىٌ
هُيٌكْ مُـــوُضــُوعـُ
تٌٌـبٌل مٌرٌوٌرٌيٌ~~ْْ | |
|
| | |
byoOona
+ مُشآركاتيّ : 5372
|¬» نِـَقِآطَيً : 6895
+ تسجيليّ : 10/05/2010
|¬» مزٱجَيّ : 
|¬» My MMS : 
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الأربعاء يونيو 22, 2011 12:06 pm | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الأربعاء يونيو 22, 2011 2:51 pm | |
| يعطيك الف الف عافيه
وننتضر الجديد من ابداعك
تحياتي |
|
| | |
ŗĂώÄń
+ مُشآركاتيّ : 3227
|¬» نِـَقِآطَيً : 3285
+ تسجيليّ : 08/02/2012
|¬» مزٱجَيّ : 
|¬» My MMS : 
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الخميس فبراير 09, 2012 3:39 am | |
| موضوع {رائع}
وطرح .. ]مميز] ... تستحق افضل (تشجيع ) واقوى " تقييم "
لا ]تحرمنا] من جديدك (الرائع)
| |
|
| | |
ﻟﻵښـطـۋڕھ｡◕
+ مُشآركاتيّ : 38
|¬» نِـَقِآطَيً : 44
+ تسجيليّ : 07/03/2012
|¬» مزٱجَيّ : 
|¬» My MMS : 
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الخميس مارس 15, 2012 8:27 am | |
| | |
|
| | |
MOHAMED ZA
+ مُشآركاتيّ : 27
|¬» نِـَقِآطَيً : 39
+ تسجيليّ : 17/03/2012
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! السبت مارس 17, 2012 5:12 am | |
| | |
|
| | |
kOnOZ
+ مُشآركاتيّ : 957
|¬» نِـَقِآطَيً : 1334
+ تسجيليّ : 22/12/2010
|¬» مزٱجَيّ :
|¬» My MMS :
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! السبت مارس 31, 2012 7:43 pm | |
| | |
|
| | |
DEL-PIERO
+ مُشآركاتيّ : 102
|¬» نِـَقِآطَيً : 102
+ تسجيليّ : 16/10/2012
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 1:55 am | |
| | |
|
| | |
ساحرة البشر
+ مُشآركاتيّ : 208
|¬» نِـَقِآطَيً : 210
+ تسجيليّ : 16/10/2012
|¬» مزٱجَيّ :
|¬» My MMS :
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الجمعة أكتوبر 19, 2012 9:04 am | |
| | |
|
| | |
Admnt 7bk
+ مُشآركاتيّ : 906
|¬» نِـَقِآطَيً : 944
+ تسجيليّ : 07/03/2012
|¬» مزٱجَيّ :
|¬» My MMS :
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الأحد أكتوبر 28, 2012 3:22 am | |
| وااااو بجد موضوع روعه كفووو ي ميسو | |
|
| | |
شيخة الحلـا
+ مُشآركاتيّ : 216
|¬» نِـَقِآطَيً : 235
+ تسجيليّ : 13/09/2012
|¬» مزٱجَيّ :
| | موضوع: رد: فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 6:00 am | |
| يسلموووو ع الططرح الرووووووووووعهه  ابداع×ابداع  ننتظر ابداعكك القاااااادم..|| | |
|
| | |
| | فيتامين d بجسم الانسان و اهميته .. و اخطار نقص نسبته ! | |
|
