ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال

اذهب الى الأسفل 
+3
Fars
byoOona
عادل16
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عادل16

عادل16


+ مُشآركاتيّ : 100
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 200
+ تسجيليّ : 11/05/2012

ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Empty
مُساهمةموضوع: ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال   ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Emptyالسبت مايو 12, 2012 1:04 pm

يسعى
الجميع للتمتع بالشباب والنضارة لأطول فترة ممكنة، وربما لا يمكننا وقف
عجلة الزمن والعمر، إلا أننا يمكنا تأخير ظهور علامات الشيخوخة والحد
منها، فكيف يمكننا الحد من علامات التقدم بالعمر، والتمتع الدائم بالنضارة
والحيوية؟

يوضح الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام، وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز
الهضمى والكبد، أن خبراء العالم ومن بينهم الجمعية الأمريكية للصحة
العامة أكدت سرعة ظهور علامات التقدّم فى السنّ إلى الإصابة بالسمنة وسوء
التغذية، وأسلوب الحياة غير الصحى، وقد بينت دراسة صادرة مؤخراً عن "منظمة
الصحة العالمية"، فى هذا الصدد، أن المسنّين الذين يعانون من السمنة
يفقدون أنسجة حيّة فى 5 مناطق فى المخ متخصّصة بالتخطيط والذاكرة والحركة.
وتخلص إلى أن الأنسجة الدماغية لمن يعانون من السمنة المفرطة تبدو أكثر
تقدّماً بـ 16 عاماً مقارنةً بأصحاب الوزن الصحى.

ويقدم لنا دكتور وائل بعض النصائح المهمة التى تساعدنا فى الاحتفاظ بالشباب الدائم:


ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال S122010213029


الفاكهة التى تزيد من إنتاج "الكولاجين"، وتشمل: البرتقال والفراولة والكرز
والتوت البرى والخوخ والرمان، علماً أن "الكولاجين" هو بروتين طبيعى يوجد
فى العضل والجلد، ويتناقص مع التقدّم فى السنّ.

الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية كالأسماك، وخصوصاً السردين
والتونة وبذور الكتان وزيت الزيتون، إذ تدخل فى تكوين أغشية خلايا الجسم ما
ينظّم تدفّق المغذيات والماء وحتى الفضلات من وإلى الخلية، الأمر الذى
يجعل الشخص يبدو أصغر سنا.

الخضر الورقية كالسبانخ والبروكولى لتنظيف الكبد من السموم وتخليصه من
المعادن الثقيلة والدهون، ما يحسّن كفاءة الجسم فى أداء الوظائف الحيوية
وإنتاج الطاقة.

البروتين لتجديد خلايا الجسم. فمع التقدّم فى السنّ، تصبح خلايا الجلد
والشعر ضعيفة، لذا يوصى الأطباء بشرب الحليب قليل الدسم، واستبدال اللحوم
بالعدس والصويا لتقليل الدهون فى الطعام.

الأطعمة المحتوية على فيتامين "آى" وتشمل: الجزر والمشمش والبرقوق والشمام للحصول على بشرة نضرة خالية من التجاعيد.

الموز الذى ينتج الطاقة، ويقاوم الشيخوخة لما يحتويه من فيتامينات "اى" A
و"بى "B، بالإضافة إلى الأملاح المعدنية والبوتاسيوم، ما يساعد على خفض ضغط
الدم وتجديد الخلايا العصبية، والحفاظ على وزن ورشاقة الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
byoOona

byoOona


+ مُشآركاتيّ : 5372
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 6895
+ تسجيليّ : 10/05/2010
|¬» مزٱجَيّ |¬» مزٱجَيّ : 1
|¬» My MMS |¬» My MMS : 5

ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال   ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Emptyالثلاثاء مايو 15, 2012 12:02 am

لا اعرف ماذا اكتب في سطوري
وكل الكلام الجميل بانواعه لديك مكتوب فيكفي
من كل قلبي اقول لك تسلم انامل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Fars

Fars


+ مُشآركاتيّ : 4009
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 4107
+ تسجيليّ : 08/11/2010

ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال   ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Emptyالخميس مايو 17, 2012 4:20 am

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥
ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mshary

Mshary


+ مُشآركاتيّ : 7357
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 13108
+ تسجيليّ : 17/02/2010

ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال   ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Emptyالخميس مايو 17, 2012 2:20 pm

تسلم اياديك

وجزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fwdha.ahlamontada.com
MR.MSh3L

MR.MSh3L


+ مُشآركاتيّ : 7048
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 9200
+ تسجيليّ : 23/02/2010
|¬» My MMS |¬» My MMS : 3

ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال   ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 7:55 am

شكرا لك على الطرح المميز
بوركت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fwdha.ahlamontada.com/
حمودددي

حمودددي


+ مُشآركاتيّ : 11
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 13
+ تسجيليّ : 01/02/2012

ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال   ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Emptyالخميس أكتوبر 11, 2012 2:43 am

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alialrsam

alialrsam


+ مُشآركاتيّ : 183
|¬» نِـَقِآطَيً |¬» نِـَقِآطَيً : 183
+ تسجيليّ : 16/10/2012

ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال   ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال Emptyالثلاثاء أكتوبر 16, 2012 3:13 am

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد
يسلموووو الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي الاطعمة التي تحد من الشيخوخة وعلامات التقدم فى ال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التقدم في السن مرتبط بكثرة النوم!
» المراه التي بكت ملك الموت...
» *** أهم الحكم التي قالوها أعظم الفلاسفه ***
» UAE-Radio 2.6 للاستماع الى محطات الراديو التي تبث من ال
» المكالمة التي أبكتني.. قصة مخيفة وواقعيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُجتمع فوضىْ © , :: # حيآهة آسريةةَ :: صِحتي ،-
انتقل الى: