موضوع: صحتكـ سر توآجدكـ الجمعة سبتمبر 13, 2013 9:36 pm
بسم الله الرحمآن الرحيم <> حبايبي اخباركم ..! عسآآكم بخيير ..! انآ اليوم جبت لكم نصائحح لتخفيف الوزن بسررعه بس اهي مو تاكلين شيء او تسوين شي .. لآ اهو بس مجرد نصائح ومضمونهه لتخفيف الوزن وشويه نصايح للمحافظه على الصحهه يلآ اخليكم تقروون ! برب !
1 - كثري من اكل التفاح الاخضر لآنه يساآآعد على حرق كمية من الدهون 2 - لآ تاكلين الوجبات السريعه او المشروبات الغازية او الشيبس لآنه كل هذول سبب في زيادة الوزن و مضرهه في نفس الوقت 3 - كثري من المشي اقلهاآ 30 دقيقه وبإمكانك الاكثار لآنه المشي يحافظ على صحة القلب و سبب في حرق دهون المعده 4 - لآ تصيرين كسوله خليك حركيه لآنه سبب في تحريك الدورهـ الدموية 5 - سويلك رياضات مختلفه مثل الزومباآ والسامباآ والركض لآنه سبب في حرق كمية كبيرة جدآ من الدهون وهذي مواقع لتعليم الرياضات التالية ة / رياضة الزومباآ * https://www.youtube.com/watch?v=sjXX_wYF-_M رياضة السامباآ *https://www.youtube.com/watch?v=Bx8wGDrq-l8 رياضة لنحت الجسم *https://www.youtube.com/watch?v=yIshkbOD2uo 6 - الوجبات الثلآث لآتاكلين فيهم كثير سبب لزيادة الوزن وهذاآ الي راح تتعودين عليه فحاولي تقللين ! 7 - اذاآ كنتي تاآكلين في الوجباآت الثلآث بيدك فكلي بملعقه لآنه الملعقه كميتهآ اقل من يدكـ 8 - لآ تاآكلين شوكولآتهه او قللي منهاآ لآنه الشوكولاتهه فيهاآ دهوون كثيرهه خاصهه الجلكسي 9 - ساهمي في اآشغال البيت لآنه يساآعدكـ على الحركهه والنشاآط 10 - روحي الى اخصائية التغذيهه اهي الي راح تفيدكـ اكثر مني كلآمي صح لآنه الاخصائية التغذية عندهاآ معلومات اكثر مني انا بس مجرد معلومات جمعتهاآآ من تجاآربي او من المواآقع !! * * * * * واتمنى من كل قلبي الي وزنهاآ زاآيد وتبي تنقصهه ينقص حبااايبي ردوودكم من تجاربكم !! صح ولآ انا غلطانهه <> good bye <>
|¬» نِـَقِآطَيً
>
